[...] Bułki pszenne - 160 g - 2 sztuki Cebula - 50 g Jajka - 2 sztuki Oliwa z oliwek - 10 g Keczup - 40 g Sałata lodowa - 40 g Mielony filet z piersi indyka - 150 g Bekon surowy - 50 g WYKONANIE 1. Do pojemnika wrzuć mięso mielone. Dodaj oliwe, przyprawy: paprykę wędzoną, paprykę słodką, oregano, tymianek i curry. Następnie uformuj z [...]
[...] pożywienia do włókien mięśniowych. Źródłó węglowodanów (preferowane rodzaje żywności) Produkt Zawartość w 100 g Kcal Brązowy ryż, surowy 81,3 g 351 Soczewica 21,2 g 101 Ziemniaki gotowane 17,0 g [...]
[...] używana do różnego typu potraw, w szczególności na terenach południowo- wschodniej Azji. Gotuje się go w nie osolonej wodzie lub na parze pod przykryciem. FORMY RYŻU * Ryż surowy - ziarna w łupinach. Taka postać ryżu jest niejadalna, przed gotowaniem zewnętrzna łupina musi być usunięta. * Ryż ciemny, brązowy - ryż o naturalnych, [...]
[...] antykataboliczne, później liczenie kalorii. Cel szczytny- redukcja! Na początku z tymi kaloriami byłm dramat, nie dość że nie liczyłem wszystkiego, ryż wpisywałem w bilans surowy a ważyłem gotowany, kalorie mocno poniżej deficytu. Praca, jak i pogoda (pracowałem na zewnątrz) były tak zmienne że kalorie na których głodowałem w jednym tygodniu i [...]
[...] sensie razem ok. 485 kcal 3 posiłek: 13-14 po południu 1) Ryż biały 50 g (pół torebki) 2) Pierś z kurczaka bez skóry gotowana 150 g 3) Marcheweczka surowa jedna 4) Pomidorek surowy jeden razem ok. 363 kcal 4 posiłek: 16-17 po południu 1) Tuńczyk w sosie własnym 2) Ryż biały (pół torebki) 3) Kalafior gotowany 100g 4) Brukselka gotowana 100g razem [...]
[...] diecie, będę opierał się na niekonwencjonalnych metodach. Przed rozpoczęciem diety, zrobiłem dwudniowe „oczyszczanie”, które polegało na dziennym spożywaniu 3 surowych brokułów, oraz piciu 3-4l rozcieńczonego soku z cytryny. Po oczyszczeniu ( w pon. 3.11 ) zacząłem dietę ketogeniczną w celu wypłukania glikogenu mięśniowego oraz [...]